Почему мужчин пугают слова «йога» и «стретчинг»?

Спорт, конечно, никуда не делся из нашей жизни. Но подход к занятиям стал более осознанным и, если можно так сказать, более личным. В фитнес предпочитают теперь ходить не столько ради занятий на тренажерах, а больше ради специальных программ, направленных на поддержку формы с самых разных сторон. Просто тягать «железо» многим уже элементарно скучно, да и польза от этого не так уж и очевидна. Мы решили узнать у владелицы своего фитнес-центра, за плечами которой прошлое в спортивной атлетике, Светланы Казаковой, кто сегодня и зачем приходит в зал и какие программы наиболее популярны.

- Ваша основная аудитория сегодня?
- В основном, 80% моих клиентов это 35+. Больше женщин, которые хотят похудеть. Мужчины, чаще, обращаются, чтобы я разработала программу для восстановления после травм.  Есть аудитория и помоложе. Но у них запрос больше на танцевальные направления и силовые.

- Мужчины, я так понимаю, в России еще недостаточно раскрепостились для регулярного посещения классов йоги или растяжки?
- Это правда. Мужчины у нас пока стесняются посещать занятия по стретчингу, про йогу даже и не говорю. Эти направления кажутся им неактуальными. Для них это что-то очень женское. Некоторые вообще говорят, когда я предлагаю им попробовать, что не представляют себя на групповой тренировке с девушками, для них это как-то стыдно, что ли. Следующий типичный вопрос: зачем мне вообще нужно растягивать какую-то часть тела?! Распространённое мужское заблуждение.

- Это странно, конечно. За рубежом, особенно у профессиональных спортсменов, взять хотя бы тех же футболистов, растяжка - обязательна. А многие из них - адепты йоги и не стесняются в этом признаваться.
- Нет, безусловно, и у нас мужчины приходят на йогу. Но их очень мало. Прогресс идет вперед и никого не ждет. Поэтому, хотелось бы, чтобы мужская часть населения избавилась от стереотипов побыстрее и активнее бы посещала классы по йоге, стретчингу и, особенно, по «здоровой спине». Ведь с ней, спиной, я вас уверяю, проблемы у каждого второго мужчины, если не у каждого. 

- Может, стоит придумать чисто мужские классы для этих направлений?
- Не думаю, что дело только в смешанных группах. Да, безусловно, большинство мужчин, приходя на групповую тренировку, чувствуют дискомфорт. Но главная причина непосещения в том, что они не могут определить для себя цель этого занятия. И тут человеку очень важно попасть на правильного, разбирающегося, и желательно немного в психологии, инструктора (улыбается). Он поможет понять, зачем вам растяжка или йога. Что вы в итоге хотите получить для себя: тренироваться с целью быть здоровым, убрать зажимы в теле, растянуть накачанные мышцы или? Правильно сформулировать для себя цель - это уже половина успеха!

- Получается, если мужчина занимается исключительно силовыми нагрузками -  это не идет в абсолютный плюс его здоровью?
- Конечно, растяжка нужна всегда, особенно, если мужчина занимается силовыми нагрузками. Ведь если этого не делать, то возможно появление травм, дискомфорта в теле. Нужно растягивать все тело практически после любой тренировки.

Поделюсь своим опытом: недавно мне позвонила клиентка и попросила позаниматься стретчингом с ее сыном – хоккеистом. Как оказалось, у него настолько забиты все мышцы и столько микротравм, что ему больно было выполнять самые простые упражнения. Он сказал, что они вообще не занимаются стретчингом на тренировках, которых очень много! То есть, изо дня в день, на тренировках, они просто закачивают всё тело. Это очень опасно, особенно в профессиональном спорте! В результате, стретчинг ему помог, вернул тонус. И таких случаев в моей практике достаточно.

- Сегодня девушки частенько выбирают себе классы бокса или ММА. Как думаете, с чем это связано?
- Это правда. Многие девушки сегодня активно проявляют интерес к этим направлениям. Я думаю, что данный запрос напрямую связан с тем, что в 21 веке женское население стало более сильным внутренне, девушки могут совмещать много дел одновременно, занимают самые высокие посты в деловой сфере… Они стали в каком–то смысле наравне с мужчинами. Поэтому и возник такой интерес, девушки и в тренировках выбирают направления наравне с мужчинами.

 - Сауна после тренировок - за или против?
 - Конечно, за! Потому что сауна расслабляет, избавляет от болей в мышцах, улучшает кровообращение, запускает обменные процессы в организме.

- Сегодня фитнес-центры переживают не лучшие времена. Многие потенциальные клиенты предпочитают заниматься дома, благо появилось много хороших приложений. Что думаете о перспективах вашей деятельности, и нет ли мыслей придумать свою онлайн-систему тренировок?